Wertvolle Tipps zur Entspannung
Wir kennen viele Arten von Stress, aber warum reagiert unser Körper eigentlich auf Stress?
Bei Stress werden verschiedene Hormone ausgeschüttet, die auf den Rezeptoren ("Türen") unserer Muskeln haften und Nachrichten überbringen. Eine Nachricht ist die Reizbarkeit und Reaktionsfähigkeit. Da unser Herz aus der gleichen Muskulatur besteht wie unsere Bewegungsmuskulatur, liegt es auf der Hand, mit der Bewegungs- muskulatur die "bösen Stresshormone" abzufangen. Bewegungs-muskulatur baut diese schneller ab und schont die Gesundheit und das Herz wird entlastet. Dazu benötigen Sie aber eine aktive Bewegungsmuskulatur.
Training der Muskulatur und Entspannung zu gleichen Anteilen entstresst und entschleunigt deinen Körper.
