Ob Jung ob Alt, die Kraft der Muskulatur schützt
unsere Wirbelsäule, Gelenke und auch unser Herz.
Bei Krafttraining denkt jeder gleich an Schweiß, Anstrengung, Disziplin und harte Arbeit.
Das ist es auch was man spürt wenn die Kraft erst mal weg ist. Einfache Tätigkeiten, wie aus einem Stuhl aufstehen, Treppenlaufen, Einkaufstüten schleppen, nach einem Krankenhausaufenthalt oder Krankheit, oder so einfache Tätigkeiten wie den Einkauf in den Kofferraum zu heben, fallen plötzlich schwer. Kraft ist nicht NUR etwas für Kraftsportler, die Kraft ist das, was uns vor dem Pflegeheim schützt, was uns von anderen Menschen unabhängig macht. Die gute Nachricht ist, es ist nie zu spät sie wieder zu erlangen.
Ob Jung oder Alt, die Kraft der Muskulatur schützt unsere Wirbelsäule, Gelenke und auch unser Herz.
Krafttraining kann viele Facetten haben, ob es das einfache Aufstehen ist, was man an Geräten übt weil das eigene Körpergewicht schon zu schwer für die Restmuskulatur ist oder das leistungsorientierte Krafttraining. Der Weg ist immer der Gleiche nur das Ziel und das Ergebnis, dass bestimmen Sie.
